아침습관1 아침 습관 하나로 두뇌 건강(치매 예방)과 기억력을 높이는 방법 하루의 시작을 어떻게 하느냐에 따라 하루 전체의 생산성과 집중력이 크게 달라질 수 있습니다. 특히, 두뇌를 건강하게 유지하고 기억력을 향상시키기 위해서는 아침 시간 활용이 중요합니다. 뇌는 우리가 생활 속에서 선택한 작은 습관들로 끊임없이 자극을 받고 변화합니다. 이번 글에서는 기억력 코치 짐 퀵(Jim Kwik)의 조언을 중심으로, 뇌 건강과 기억력 향상을 위한 아침 습관을 소개하고, 이를 통해 하루를 보다 활기차고 명료하게 시작할 수 있는 방법을 안내합니다.반대 손으로 양치질하기: 단순한 변화가 만드는 놀라운 효과기억력 전문가 짐 퀵은 아침에 단순히 반대 손으로 양치질을 하는 것만으로도 뇌 건강에 큰 도움을 줄 수 있다고 말합니다. 우리는 매일 아침 같은 손으로 양치질을 하는 단순한 행동조차도 뇌에는.. 2024. 12. 6. 이전 1 다음
